Självskada & självmordtankar

Självskada & självmordstankar – du är inte ensam

Att må dåligt kan kännas överväldigande, & ibland kan det leda till att man skadar sig själv eller får tankar på att inte vilja leva. Om du känner så – du är inte ensam, & det finns hjälp att få.

💔  Varför självskadar man?

Självskadebeteende kan vara ett sätt att hantera jobbiga känslor, men det löser inte problemet – det gör bara att smärtan kommer tillbaka. Oavsett varför du gör det, så finns det andra sätt att få hjälp & stöd.

💡 Om du självskadar:

• Försök prata med någon du litar på – du förtjänar stöd.
• Skriv ner eller rita vad du känner istället för att skada dig.
• Kom ihåg att du inte är ensam & att det finns andra sätt att hantera smärtan.

😞 Om du har självmordstankar

Självmordstankar betyder inte att du egentligen vill dö – oftast handlar det om en längtan efter att slippa må dåligt. Känslor förändras, även om det inte känns så just nu. Du förtjänar att få hjälp att må bättre.

💡 Vad kan du göra?

• Berätta för någon – en vän, en vuxen eller någon du litar på.
• Sök stöd – det finns hjälp som kan göra skillnad.
• Påminn dig själv om att du är värd att må bra, även om det känns hopplöst just nu.

Kom ihåg: Ditt liv är viktigt. Du är värdefull & du behöver inte bära allt ensam. Vi finns här för dig, när du vill prata 💜