Hitta stöd Lämna sidan

Om du behöver fly

Är du i en relation där det förekommer hot eller våld? Se till att ha en plan klar så att du alltid har någonstans att ta vägen i en akut situation. Ta kontakt med någon som kan hjälpa dig att komma till ett säkert ställe; socialtjänsten, polisen, kvinnojouren eller någon du litar på, som en granne eller vän. Planera även för barnens säkerhet. Var väl förberedd och se till att du får med dig viktiga saker när du lämnar din partner.

  • Lämna hemmet om du kan och ta med dig dina barn.
  • Ring polisen.
  • För praktisk och ekonomisk hjälp, ring socialtjänsten i den kommun där du bor.
  • För råd och stöd ta kontakt med kvinnojouren.
  • Pass och/eller legitimation.
  • Pengar, smycken, nycklar och andra värdesaker.
  • Värdehandlingar och viktiga dokument, exempelvis kontrakt, försäkringsbevis etc.
  • Viktiga adresser och telefonnummer, exempelvis till barnens förskola eller skola.
  • Mediciner och recept.
  • Kontaktlinser och glasögon.
  • Föremål med känslomässigt värde för dig och barnen.
  • Klädombyte för dig och barnen.
  • Hygien- och toalettartiklar.
  • För dagbok eller andra anteckningar men håll de gömda.
  • Berätta för någon, som du litar på, om din situation.
  • Vid skador uppsök läkare eller dokumentera skadorna på egen hand.
  • Spara, som bevismaterial, hot som du får i telefonsvararen eller på mejl och sms.
  • Ring en kvinnojour eller annan stödenhet och be om hjälp, stöd och råd.
  • Tro inte att det aldrig skall hända igen.